Une question populaire sur comment perdre des hanches Vous pouvez être préparent pour une occasion spéciale et inquiet de la façon dont vous allez apparaître dans cette tenue préférée.
Et rien ne se sent pire que passer comme un éclair vers le haut seulement 1/2, d'apprendre que vos hanches sont juste beaucoup trop grand.
Donc, voici ma réponse à une question populaire liée à "comment perdre de la graisse de la hanche".
«Je ne peux pas me permettre de perdre tout poids supplémentaire de la taille, mais ma taille de la hanche est trop grand.
Je suppose que vous pouvez dire que je suis la forme classique en poire. Alors, comment puis-je perdre de la graisse de la hanche grâce à l'exercice? S'il vous plaît me souviens que je ne veux pas mincir sur le dessus ".
La bonne réponse Rich:
Il peut s'agir d'une région gênante du corps humain par rapport à la réduction de la taille. Raison d'être, les muscles de la région de la hanche sont grands et puissants car ils ont besoin pour effectuer des exercices de fortes telles que la marche, le jogging, le sprint et le saut.
Il n'y a absolument rien que vous pouvez faire pour réduire la taille de votre bassin car il est constitué sur l'os.
Cependant, vous pouvez vous débarrasser du tissu adipeux de vos cuisses, les fesses et les hanches en suivant une formation du poids total du corps et d'exercice cardio-vasculaire, tout en améliorant vos habitudes alimentaires.
Notez qu'il est impossible de perdre de la graisse de la hanche en effectuant divers exercices jambe de levage pour des centaines de répétitions dans une séance d'entraînement.
Au lieu de cela, il serait sage de brûler plus de calories en utilisant des exercices composés où vous vous déplacez plusieurs articulations et de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps.
Ces exercices composés vous aidera à perdre des hanches rapidement:
Comment perdre la graisse hanches - Split Squat
Étape 1: Lancez le comment perdre la hanches exercice de graisse avec vos cuisses étaler et en ligne avec l'autre. Maintenir un dos droit que vous détenez une paire d'haltères à vos côtés.
Étape 2: Abaissez votre corps tout en maintenant le dos droit en pliant le genou vers l'avant jusqu'à ce que il ya un angle droit dans la cuisse avant.
Étape 3: Rise vers le haut à partir de la position d'arrivée jusqu'à ce que il ya une légère courbure dans le genou avant au start.Ã, Répétez l'opération pour l'autre côté.
Comment perdre la graisse Hip - Leg Press
Étape 1: Lancez le comment perdre des hanches exercice de graisse dans une position assise avec le bas du dos contre le coussin de dos et vos genoux légèrement pliés, les pieds espacés rapprochés sur la plate-forme.
Étape 2: Diminution du poids jusqu'à ce que il ya un angle droit au niveau des cuisses.
Étape 3: Appuyez sur le poids vers le haut à partir de la position d'arrivée à une légère courbure dans vos genoux au début.
Lors de l'exécution des exercices composés comme les exercices ci-dessus, utilisez un rythme contrôlé, mais moyen (soulever le poids pour un compte de 2 puis immédiatement abaisser le poids pour un compte de 2) puis arrêter quand il est difficile de moudre une répétition de plus avec une excellente former afin de maximiser vos résultats de perte de graisse. https://www.youtube.com/watch?v=1tGFTLp-GII
Et rien ne se sent pire que passer comme un éclair vers le haut seulement 1/2, d'apprendre que vos hanches sont juste beaucoup trop grand.
Donc, voici ma réponse à une question populaire liée à "comment perdre de la graisse de la hanche".
«Je ne peux pas me permettre de perdre tout poids supplémentaire de la taille, mais ma taille de la hanche est trop grand.
Je suppose que vous pouvez dire que je suis la forme classique en poire. Alors, comment puis-je perdre de la graisse de la hanche grâce à l'exercice? S'il vous plaît me souviens que je ne veux pas mincir sur le dessus ".
La bonne réponse Rich:
Il peut s'agir d'une région gênante du corps humain par rapport à la réduction de la taille. Raison d'être, les muscles de la région de la hanche sont grands et puissants car ils ont besoin pour effectuer des exercices de fortes telles que la marche, le jogging, le sprint et le saut.
Il n'y a absolument rien que vous pouvez faire pour réduire la taille de votre bassin car il est constitué sur l'os.
Cependant, vous pouvez vous débarrasser du tissu adipeux de vos cuisses, les fesses et les hanches en suivant une formation du poids total du corps et d'exercice cardio-vasculaire, tout en améliorant vos habitudes alimentaires.
Notez qu'il est impossible de perdre de la graisse de la hanche en effectuant divers exercices jambe de levage pour des centaines de répétitions dans une séance d'entraînement.
Au lieu de cela, il serait sage de brûler plus de calories en utilisant des exercices composés où vous vous déplacez plusieurs articulations et de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps.
Ces exercices composés vous aidera à perdre des hanches rapidement:
Comment perdre la graisse hanches - Split Squat
Étape 1: Lancez le comment perdre la hanches exercice de graisse avec vos cuisses étaler et en ligne avec l'autre. Maintenir un dos droit que vous détenez une paire d'haltères à vos côtés.
Étape 2: Abaissez votre corps tout en maintenant le dos droit en pliant le genou vers l'avant jusqu'à ce que il ya un angle droit dans la cuisse avant.
Étape 3: Rise vers le haut à partir de la position d'arrivée jusqu'à ce que il ya une légère courbure dans le genou avant au start.Ã, Répétez l'opération pour l'autre côté.
Comment perdre la graisse Hip - Leg Press
Étape 1: Lancez le comment perdre des hanches exercice de graisse dans une position assise avec le bas du dos contre le coussin de dos et vos genoux légèrement pliés, les pieds espacés rapprochés sur la plate-forme.
Étape 2: Diminution du poids jusqu'à ce que il ya un angle droit au niveau des cuisses.
Étape 3: Appuyez sur le poids vers le haut à partir de la position d'arrivée à une légère courbure dans vos genoux au début.
Lors de l'exécution des exercices composés comme les exercices ci-dessus, utilisez un rythme contrôlé, mais moyen (soulever le poids pour un compte de 2 puis immédiatement abaisser le poids pour un compte de 2) puis arrêter quand il est difficile de moudre une répétition de plus avec une excellente former afin de maximiser vos résultats de perte de graisse. https://www.youtube.com/watch?v=1tGFTLp-GII
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